Gelöschte Datei wiederherstellen

Ich habe das Rollmenu Downloads mit der rechten Maustaste angeklickt und eine, zuvor heruntergeladene Datei ganz gelöscht. Eigentlich wollte ich aber nur den Eintrag im Rollmenu löschen. Es erschien vor dem Löschen keine Vorwarnung und die Datei befindet sich auch nicht im Papierkorb. Wie kann man diese Datei wiederherstellen ?