danke für die Hinweise
Haben leider nicht geholfen, jetzt kenne ich aber die Ursache für das Verhalten:
Mein neues AVK von GData ist der Übeltäter. Wenn ich den mal spaßeshalber abschalte ist Firefox wieder superschnell. Jetzt schau ich mal nach Ausnahme-Einträgen für diesen Virenwächter. Ist ja ein dicker Hund dass der so massiv verzögert (zumindest auf meinem System..).