1.) das Forum wird zu 100% auch einen normalen Menupunkt haben, mit dem Du zu der Nachricht kommst... und ansonsten... schonmal in die Einstellungen geschaut?
2.) Unter Extras->Einstellungen->Web-Features(Fx1.0)/Inhalte(Fx1.5) gibts gaaaaanz oben direkt den "Popups blocken" ... und daneben sogar ein Button "Berechtigte Seiten", wo Du dein Forum eintragen kannst... Augen aufmachen hätte hier wohl gereicht. Selbst in der FirefoxHilfe (F1) steht das drin. ; )