Hallo,
dass eine Sitzung tatsächlich durch ein Firefox-Update verloren geht, ist sehr unwahrscheinlich, aber für den Fall der Fälle werden vor Updates immer Sicherungen angelegt. Über about:support kannst du das Profilverzeichnis öffnen. Darin gibt es einen Ordner sessionstore-backups. Kopiere die entsprechende upgrade.*-Datei bei geschlossenem Firefox, benenne diese in sessionstore.jsonlz4 um und füge diese eine Ebene weiter oben ein. Die dort bereits bestehende Datei mit diesem Namen überschreibst du. Sichere diese Datei aber am besten vor dem Überschreiben auch nochmal. Wenn du Firefox jetzt startest, wird die Sitzung zum Stand von vor dem Update verwendet.